食療及營養保健品能否改善關節疼痛？

除了依賴藥物治療外，患者亦可通過飲食及保健品的補充來減緩關節退化並改善疼痛。

薑及薑黃：
薑及薑黃有助於抗炎。薑黃可通過食用咖喱來攝取，或在炒菜、煲湯時加入薑以增加香氣。

富含Omega-3脂肪酸的食物：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、金槍魚等魚類富含Omega-3脂肪酸。Omega-3具天然抗炎效果，能有效改善因炎症引起的關節疼痛。

蔬菜及水果：
攝取富含維他命、礦物質及植物營養素的蔬果可有助於改善關節疼痛。高麗菜、洋蔥、大蒜、木瓜、橙子、胡蘿蔔及甜椒等蔬果均具抗炎作用。
富含維他命B1、B6、B12的食物亦有助於改善關節疼痛。

此外，每日補充含有MSM、葡萄糖胺、軟骨素、非變性二型膠原蛋白及近年來備受醫學界推崇的「NEM蛋殼膜」等成分的保健食品，有助於保養關節，預防退化並改善疼痛。

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此資訊僅用於參考目的，它不是用來治療、醫治、預防或診斷任何疾病或情況。也不是想以任何方式作出規定。此信息是為參考之用，可能是不完整，也可能是不完全準確的。

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