寫字樓一族成日坐辦公室、長期對住電腦工作，眼睛肌肉長期處於緊繃狀態，容易導致眼睛疲勞。除定時休息外，大家不妨試試偶爾做做「護眼操」，放鬆眼部肌肉，防止眼睛提前老化。

眼部肌肉的收縮功能就像橡皮圈，長期緊繃會失去彈性。要不時讓眼睛看下近、看下遠，促進眼部周邊肌肉的血液循環，才能緩解眼睛疲勞。

針對寫字樓一族，有以下3招可以幫到您：

1. 按摩眼部周邊肌肉
做法：閉上眼睛，從上眼周、太陽穴、下眼周以及鼻樑兩側輕輕按摩眼周肌肉。
提醒：千萬不要按壓眼球，因為眼球十分脆弱，不可揉壓。

2. 四處望遠凝視
做法：從窗戶向遠處眺望，眼睛焦點置於最少6米外的地方。可以望向不同角度，同時雙手向上伸展，順道舒緩肩頸。
提醒：別刻意轉動眼球或望向極端的一邊，這樣的放鬆效果有限。

3. 熱敷促進循環
做法：可以利用毛巾在眼周上做熱敷，熱力能促進血液循環；沒有毛巾也可以拿杯熱水，利用熱蒸氣來熱敷，又或者使用Gaya眼部熱敷包。

提醒：記得要閉上眼睛，熱敷後殘留的水分記得擦拭乾淨，以免不慎流到眼內造成刺激。

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