「生完仔，元氣大傷，當然要補一補啦！」

十月懷胎誕下寶寶後，各位新手媽媽照顧嬰兒的同時，亦不要疏忽自己，坐月期間要好好調理，注重健康，才能快速復原。

為什麼要「坐月」
新手媽媽產後三十至四十五天稱為「坐月」期，是產後的女性生理機能轉變極大的時間，亦是調養身體一個不可錯失的良機。若能好好地把握，便會使妳容光煥發，變成一個更美麗的母親。另外新手媽媽懷孕前的疾病，都有機會可以藉由正確地坐月獲得改善。相反若果產後缺乏調養，很容易導致日後許多的後遺症。

「坐好月身體佳」

其實但凡食物都有屬性，都有食療作用，只要能適當對應個人體質食用，街市所有食物都可以做到調補療效。亦即是說，整個坐月調補工程都應以食物為主，意指新鮮食物，不是藥材，如真的要用到藥材，則一定要懂得藥性、藥量及配搭。

鑽研坐月飲食十多年的中醫師直言，對於坐月調補，很多人都以為一定要給產婦藥補、藥膳、補湯才為之補，這是錯的。中醫師表示產後婦女一般消化能力較弱，他補充說：「他強調食雞確可補身，而一般肉類，蛋白質多嘅食物都比較難消化，飲雞湯或雞精類飲料，會是一個好選擇，因為不用消化肉類，易吸收，而且十分方便。」

一直以來，傳統雞精都比人嫌味道不好，所以比較抗拒，但娘家滴雞精比傳統雞精好味，100%天然純味。

不要少看小小一碗娘家滴雞精，其實它都得經過長時間地，把黑羽土雞高溫悶烤、燉滴，才能將雞隻中的營養精華完全萃取出來，全程不經人手，乾淨安全衛生。再經過反覆的去油手續，不僅富含膠原蛋白，還有16種氨基酸，而且鈉含量極低，低熱量，低膽固醇及不含防腐劑，不會對身體造成額外負擔。每天早上空腹及午餐後隔2小時，各一碗娘家滴雞精，即可為妳坐月調補做到最好。

調理期：30天或60天
飲用方法：每天2包娘家滴雞精 (約1隻雞的精華)
飲用時間：早上空腹 / 午餐後隔2小時
主要功效：
– 改善肌肉協調功能，加快傷口的癒合 (Valine)
– 幫助血紅素形成，促進皮膚，肌肉組織的修復 (Isoleucine)

坐月小貼士：
1. 每天要吃「五更飯」！即早餐一定要吃飯，身體才復原得快。
2. 要用薑水沖涼洗頭！頭髮最好要１星期後才洗，時間愈可拖長愈好。20朝後可以不用薑水沖身，但薑水洗頭一定要維持最少1個月。（整個月約需20斤薑作沖涼用）
3. 不要吹風，以免寒風入體。（因生產後全身毛孔擴張，容易入風）
4. 每天最少用6小時束腹帶，可令傷口減少痛楚及幫助收身。
5. 不要蹲下，以防子宮下垂。（開刀媽媽不要拿重物）

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