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魚油丸是用魚類經提煉後的油份製成的營養補充品,魚油丸含有魚類常見的兩種奧米加3脂肪酸(Omega-3) - DHA和EPA。其中深海魚油的DHA和EPA的含量都比較高,所以市面上部份魚油丸標榜深海魚油丸,以證含更高營養價值。
魚油丸的功效包括:
促進眼睛發展 - DHA有助保護大腦、神經系統和視網膜,並能促進嬰幼兒的視力發展和手眼協調。
促進腦部發展 - Omega-3能幫助嬰幼兒的腦部發育,提高解難能力。
控制體重 - 有助增加脂肪燃燒,降低空腹血糖、胰島素、三酸甘油酯及瘦體素濃度。
保持心臟健康 - Omega-3有助降低血壓和減少血液中的壞膽固醇,預防心臟疾病。
消委會曾經測試市面上的魚油丸,並就選購和服用魚油丸作出一些建議,以下供大家參考:
- 服用高劑量魚油(每天6g以上)有機會增加出血風險,所以患有心血管疾病、血腦管疾病、高膽固醇及有高出血風險的人士,應該先諮詢醫生意見;
- 留意魚油丸(補充DHA及EPA)及魚肝油(補充維他命A及D)的分別,切勿混淆;
- 在專家指導下,到有信譽的商戶購買魚油丸;
- 留意魚油丸產品標籤,以確定產品是否適合自己服用。
為你介紹Ozakka有售的澳洲MOTHERNEST深海魚油膠囊丸
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