有謂「一年之計在於春」，以中醫角度來看，春天是一年之中養好肝臟的最好時機！

立即養成以下健康習慣，為身體打好基礎、從此有機又健康！

1. 多吃青色食物
中醫理論中有「青色入肝」之說，因為肝臟在五行中屬木，應多吃對應的青綠色食物，如海帶、菠菜、奇異果、青瓜、海帶等，能幫您疏肝排毒！

2. 飲用保健花茶
春天容易肝氣鬱結，如果每天飲用1-2杯花茶，有助疏肝理氣！日常可用玫瑰花、杭菊花及素馨花來焗茶飲用，除養肝外更有抗氧化、明目安神等作用！

3. 補肝同時補腎
中醫理論「肝腎同源」，所以補肝亦應同時補腎，這樣就能事半功倍！建議您可以多食黑芝麻，因為黑芝麻同時有補腎及補肝血功效，仲有烏髮作用，而且味甘性平，適合各種體質人士食用！

4. 11時前睡覺
中醫理論中，晚上十一時至凌晨三時，是人體肝經及膽經運行的時間，所以您要養肝的話，就必須於這段時間熟睡，就能促進肝臟的新陳代謝！

5. 保持心情開朗
中醫認為情緒與五臟有密切關係，而當中肝主怒，當我們的情緒起伏過大就會令肝氣阻塞！多做運動釋放壓力有助保持愉快心境、令肝氣暢通！

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